회전근개파열에 대하여(Rotator cuff tear)
회전근개파열
회전근개파열은 어깨 관절 부상 중 하나로, 회전근개라는 어깨 근육과 건강한 상태로 연결된 인대가 파열되는 상태를 의미합니다. 이는 일상 생활에서의 갑작스런 운동이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
회전근개파열은 많은 통증과 기능적 제한을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 일상 생활에서의 동작이 어려워지며, 스포츠나 활동적인 활동에도 영향을 미칩니다. 따라서, 회전근개파열을 겪는 환자들은 적절한 치료와 재활을 받아야 합니다. 치료 방법은 회전근개파열의 정도와 환자의 상태에 따라 달라집니다. 보수적인 치료로는 물리 치료, 약물 치료, 주사 치료 등이 있습니다. 이를 통해 통증을 완화하고 근력을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심각한 회전근개파열의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 파열된 회전근개를 다시 고정시키는 것을 목표로 합니다. 특히 수술 후에는 적절한 재활 프로그램을 통해 근육을 강화하고 움직임을 회복시키는 것이 중요합니다. 통증과 기능적 제한으로 인해 일상 생활에서의 어려움을 겪는 것은 감정적으로 힘든 일입니다. 따라서, 환자는 가족과 친구들의 지지와 이해, 그리고 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 회전근개파열은 사람마다 다양한 경험과 고통을 초래할 수 있습니다. 이에 대한 이해와 공감은 환자의 회복과 재활에 매우 중요합니다. 의료 전문가와의 상담을 통해 개인에 맞는 치료 계획을 수립하고, 지속적인 관리를 통해 더 나은 삶을 즐길 수 있기를 바랍니다.
rotator cuff tear
A rotator cuff tear is one of the shoulder joint injuries, meaning that the rotator cuff is a condition in which the shoulder muscle and healthy ligaments connected to it are torn. This can be caused by sudden exercise or injury in everyday life.
A rotator cuff tear can cause a lot of pain and functional limitations. This makes it difficult to move in everyday life, and also affects sports and active activities. Therefore, patients suffering from rotator cuff tear should receive appropriate treatment and rehabilitation. The treatment method depends on the severity of the rotator cuff tear and the condition of the patient. Conservative treatment includes physical therapy, medication, and injection therapy. This can help relieve pain and restore muscle strength. Severe rotator cuff tears may require surgery. Surgery aims to put the torn rotator cuff back together. Particularly after surgery, it is important to strengthen muscles and restore movement through an appropriate rehabilitation program. Dealing with daily life challenges due to pain and functional limitations can be emotionally demanding. Therefore, it is important for patients to receive support and understanding from family and friends, as well as professional help. A rotator cuff tear can cause different experiences and pain for each person. Understanding and empathy for this is very important for the patient's recovery and rehabilitation. Through consultation with medical experts, we hope that you can establish a treatment plan tailored to you and enjoy a better life through continuous management.
회전근개파열의 자가 진단 방법은 ?
어깨를 뒤로 돌리거나 높이 들 때 통증이 있습니다.
어깨를 옆으로 들거나 앞으로 내밀 때 힘이 빠지거나 통증이 있습니다.
어깨를 뒤로 넘기거나 뒤로 당기는 동작을 할 때 통증이 있습니다.
팔을 뒤로 굽히거나 옆으로 벌리는 동작을 할 때 통증이 있습니다.
밤에 잠을 못 자거나 어깨에 누울 수 없습니다.
이러한 증상이 있으면 회전근개파열의 가능성이 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사의 진료를 받아야 합니다.
How to self-diagnose rotator cuff tear?
Pain when turning the shoulder back or lifting it high.
Weakness or pain when lifting the shoulder to the side or forward.
There is pain when moving the shoulder back or pulling it backwards.
Pain when bending the arm backwards or extending it to the side.
I can't sleep at night or lie on my shoulder.
If you have these symptoms, there is a possibility of a rotator cuff tear, so you should see a doctor for an accurate diagnosis.
회전근개파열 수술 후 통증과 회복하는데 소요 시간은?
어깨관절 수술 후 통증은 수술 방법과 개인차에 따라 다르지만, 일반적으로 수술 당일부터 2주 정도는 심한 통증이 있을 수 있습니다. 이후에는 점차 통증이 줄어들지만, 6주 정도는 통증이 남아있을 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 소염제를 복용하거나 냉찜질을 해야 합니다. 어깨관절 수술 후 회복하는데 소요 시간은 수술 방법과 개인차에 따라 다르지만, 일반적으로 3개월 정도는 어깨를 안정시키고 물리치료를 받아야 합니다. 이후에는 점차 운동을 시작하고, 6개월 정도면 일상생활에 복귀할 수 있습니다. 회복을 촉진하기 위해 의사의 지시에 따라 스트레칭이나 강화운동을 해야 합니다.
Pain and recovery time after rotator cuff tear surgery?
Pain after shoulder joint surgery varies depending on the surgical method and individual differences, but in general, severe pain may occur for about 2 weeks from the day of surgery. After that, the pain gradually decreases, but the pain may remain for about 6 weeks. To relieve the pain, you should take pain relievers or anti-inflammatory drugs or apply cold compresses as prescribed by your doctor. The recovery time after shoulder joint surgery varies depending on the surgical method and individual differences, but in general, you need to stabilize your shoulder and receive physical therapy for about 3 months. After that, you can start exercising gradually, and you can return to your daily life in about 6 months. To promote recovery, you should do stretching or strengthening exercises as directed by your doctor.
회전근개파열 수술을 국내 병원에서 수술할 경우 비용은 ?
수술 방법과 개인차에 따라 다르므로 정확한 비용은 의사의 진료를 받아야 합니다.
일반적으로 회전근개파열 수술의 경우 300만 원에서 500만 원 사이의 비용이 소요됩니다.
What is the cost of rotator cuff tear surgery in a domestic hospital?
Because it depends on the surgical method and individual differences, the exact cost should be consulted by a doctor.
In general, rotator cuff tear surgery costs between 3 million won and 5 million won.
회전근개파열 수술 잘하는 국내 5곳?
청담리온정형외과: 어깨 탈골, 회전근개파열, 오십견 등의 어깨 관절 질환을 치료하는 병원입니다. 수술적 치료뿐만 아니라 비수술적 치료도 다양하게 시행하며, 환자의 증상과 상태에 따라 맞춤형 치료 계획을 수립합니다.
서울 강남구 청담동 4-6번지 2층, 전화번호 02-545-7000
서울척병원: 어깨 관절 센터를 운영하며, 어깨 힘줄 파열, 어깨 탈구, 오십견 등의 어깨 질환을 치료하는 병원입니다. 선진화된 수술 시설과 의료기기를 갖추고 있으며, 국내외에서 인정받는 전문의들이 진료합니다.
서울 성북구 길음동 8-8번지, 전화번호 02-940-2000
열린큰병원: 인공관절과 어깨 관절 수술을 중점으로 하는 관절 병원입니다. 스포츠 의학과 재활의학과의 협력으로 스포츠 선수들의 건강을 지키는데도 힘쓰고 있습니다.
대구 달서구 반고개로 27길 55, 전화번호 053-554-7000
우리들병원: 척추와 관절 전문병원으로 세계 최고의 척추전문병원으로 손꼽힙니다. 어깨 관절 수술도 뛰어난 실력을 보여주고 있으며, 국내외에서 많은 환자들이 찾고 있습니다.
서울 강남구 논현로 568, 전화번호 02-3468-3000
강남세브란스병원: 국내 유수의 대학병원 중 하나로 정형외과 분야에서도 높은 평가를 받고 있습니다. 어깨 관절 수술도 다양하게 시행하며, 최신의 의료기기와 기술을 활용하여 환자들에게 최상의 치료를 제공합니다
서울 강남구 언주로 211, 전화번호 02-2019-3114
5 places in Korea that are good at rotator cuff tear surgery?
Cheongdam Rion Orthopedic Surgery: This hospital treats shoulder joint diseases such as shoulder dislocation, rotator cuff tear, and frozen shoulder. In addition to surgical treatment, various non-surgical treatments are performed, and a customized treatment plan is established according to the patient's symptoms and condition.
2nd floor, 4-6 Cheongdam-dong, Gangnam-gu, Seoul, phone number 02-545-7000
Seoul Cheok Hospital: This hospital operates a shoulder joint center and treats shoulder diseases such as shoulder tendon rupture, shoulder dislocation, and frozen shoulder. It is equipped with advanced surgical facilities and medical equipment, and is treated by domestic and internationally recognized specialists.
8-8 Gileum-dong, Seongbuk-gu, Seoul, phone number 02-940-2000
Open Big Hospital: This is a joint hospital that focuses on artificial joints and shoulder joint surgery. In collaboration with sports medicine and rehabilitation medicine, we are also working hard to protect the health of sports players.
55, Bangogae-ro 27-gil, Dalseo-gu, Daegu, Tel: 053-554-7000
Wooridul Hospital: As a hospital specializing in spine and joints, it is considered one of the world's best hospitals specializing in spine. Shoulder joint surgery is also showing outstanding skills, and many patients are looking for it at home and abroad.
568 Nonhyeon-ro, Gangnam-gu, Seoul, phone number 02-3468-3000
Gangnam Severance Hospital: As one of the leading university hospitals in Korea, it is also highly regarded in the field of orthopedic surgery. We also perform various shoulder joint surgeries and provide the best treatment to patients using the latest medical equipment and technology.
211 Eonju-ro, Gangnam-gu, Seoul, Tel: 02-2019-3114
어깨관절을 튼튼하게 강화하는 운동은?
어깨 스트레칭: 어깨 관절을 따뜻하게 하고 유연하게 만들어주는 운동입니다. 팔을 앞으로 뻗거나 뒤로 돌리거나, 목을 좌우로 돌리거나, 팔을 교차해서 가슴에 당기는 등의 동작을 반복합니다. 어깨 승모근 운동: 어깨를 들고 내리는 근육인 승모근을 강화하는 운동입니다. 양손에 적당한 무게의 덤벨이나 책을 들고, 어깨를 최대한 올리고 내리는 동작을 반복합니다. 어깨 회전근개 운동: 어깨를 회전시키는 근육인 회전근개를 강화하는 운동입니다. 팔꿈치를 90도로 굽히고 양손에 적당한 무게의 덤벨이나 책을 들고, 팔꿈치를 몸에 붙이면서 손목을 안쪽과 바깥쪽으로 돌리는 동작을 반복합니다.
어깨 힘줄 운동: 어깨를 움직이는 힘줄인 거대건과 삼각건을 강화하는 운동입니다. 팔을 옆으로 들거나 앞으로 들거나 뒤로 넘기거나 하는 등의 동작을 반복합니다. 이러한 운동은 어깨 관절의 안정성과 기능성을 향상시키고, 통증과 염증을 줄여줍니다. 하지만 운동 전에는 충분한 스트레칭과 열찜을 해주고, 운동 중에는 통증이 없도록 적절한 강도와 횟수로 진행해야 합니다. 또한 운동 후에는 아이스팩이나 냉찜질을 해주어야 합니다.
What exercise strengthens the shoulder joint?
Shoulder Stretching: This exercise warms up and softens the shoulder joint. Stretch your arms forward or back, turn your neck from side to side, cross your arms and pull them to your chest, and so on. Shoulder trapezius exercise: This exercise strengthens the trapezius muscle, which is the muscle that lifts and lowers the shoulder. Holding a dumbbell or book of moderate weight in both hands, raise and lower your shoulders as much as possible and repeat the movement. Shoulder Rotator Cuff Exercise: This exercise strengthens the rotator cuff, the muscle that rotates the shoulder. Bend your elbows to 90 degrees, hold a dumbbell or book of moderate weight in both hands, and repeat the motion of turning your wrists inward and outward while keeping your elbows close to your body.
Shoulder tendon exercises: These exercises strengthen the triceps and deltoids, which are the tendons that move the shoulder. Repeat movements such as raising the arm to the side, forward, or back. These exercises improve shoulder joint stability and functionality, and reduce pain and inflammation. However, before exercising, you should do enough stretching and hot steaming, and proceed with the appropriate intensity and number of times so that there is no pain during exercise. You should also apply an ice pack or cold compress after exercising.
회전근개파열이면 어깨에 좋은 음식 5가지
오메가-3 함유 음식: 연어, 참치, 아보카도 등의 오메가-3 함유 음식은 염증을 줄이고 관절 건강을 지켜주는 효과가 있습니다. 비타민 C 함유 음식: 키위, 오렌지, 파인애플 등의 비타민 C 함유 음식은 콜라겐 생성을 도와주고 힘줄과 인대의 회복을 촉진시키는 효과가 있습니다. 칼슘 함유 음식: 우유, 치즈, 요거트 등의 칼슘 함유 음식은 뼈와 관절의 강도를 높여주고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 단백질 함유 음식: 닭가슴살, 콩, 견과류 등의 단백질 함유 음식은 근육과 힘줄의 재생을 돕고 관절의 안정성을 유지하는 효과가 있습니다. 항산화제 함유 음식: 블루베리, 브로콜리, 감자 등의 항산화제 함유 음식은 자유 산소 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.
5 foods that are good for your shoulder if you have a rotator cuff tear
Foods high in omega-3: Foods high in omega-3, such as salmon, tuna and avocado, have been shown to reduce inflammation and support joint health. Foods high in vitamin C: Foods high in vitamin C, such as kiwifruit, oranges, and pineapple, have the effect of helping collagen production and promoting the repair of tendons and ligaments. Calcium-rich foods: Calcium-rich foods, such as milk, cheese, and yogurt, increase bone and joint strength and help prevent osteoporosis. Protein-rich foods: Protein-rich foods, such as chicken breast, beans, and nuts, help regenerate muscles and tendons and maintain joint stability. Antioxidant-rich foods: Antioxidant-rich foods, such as blueberries, broccoli, and potatoes, protect cells from free oxygen radicals and reduce inflammation.
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